“DESABAFAR”
SOBRE SEUS PROBLEMAS
PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE
A famosa música de axé que tem o refrão “Então não me conte seus
problemas, hoje eu quero paz, eu quero amor” agora faz sentido cientificamente.
Embora continue sendo verdade que é bom ter um ombro amigo que lhe apoie nos
momentos difíceis, um novo estudo revelou que lamentar demais pode ser
estressante.
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Os resultados da pesquisa mostram que as amigas que compartilham
muitos problemas têm um aumento do cortisol, o hormônio do estresse, e um
aumento na atividade do sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de
“enfrentar ou fugir”.
Já quando as mulheres falavam sobre os problemas sem se deter sobre eles, isso
não resultou em nenhum aumento, o que sugere que a conversa compassiva e
apoiadora é útil quando não é exagerada. Focar nos sentimentos negativos em
geral é provavelmente ruim para a saúde física e psicológica.
Por exemplo, estudos sobre o estresse crônico têm ligado a
preocupação com pressão arterial alta, resposta imunológica baixa e aumento da
gordura abdominal, que por sua vez está associada com doença cardíaca e
derrame.
Estudos anteriores haviam mostrado que compartilhar problemas
demais com os amigos parecia tornar as pessoas mais ansiosas, ao mesmo tempo em
que tornava esses amigos mais próximos.
Para pesquisar esse paradoxo, os cientistas pediram a 44 pares
de amigas que completassem questionários para revelar os seus temperamentos e
estilos de resolução de problemas. Então, eles pediram que elas se sentassem e
discutissem os problemas, ou que trabalhassem juntas para planejar um centro de
recreação para uma comunidade. A tarefa de planejamento do centro foi um “grupo
de controle”, para que os pesquisadores pudessem comparar a conversa sobre
problemas com uma interação mais neutra.
Antes e depois das tarefas, as mulheres forneceram amostras de
saliva para medir os níveis salivares de cortisol e alfa-amilase, um composto
que indica a ativação do sistema nervoso simpático.
As mulheres que planejaram o centro da comunidade não
apresentaram resposta ao estresse, e nem as mulheres cujos problemas discutidos
se focaram em soluções. Já os pares de amigas que ficaram lamentando sobre seus
problemas, discutindo-os sem qualquer resolução, mostraram um aumento em
cortisol e alfa-amilase.
O estudo analisou apenas as reações a curto prazo, assim os
pesquisadores não sabem dizer se essa “lamentação” afeta a saúde a longo prazo.
Mas a evidência preliminar sugere que a resposta não será positiva.
Como as mulheres que costumam dividir os problemas afirmam fazer
isso com as amigas íntimas, o próximo passo da pesquisa é estudar como as
mulheres e suas amizades desempenham um papel, a longo prazo, para ver se as
pessoas podem aprender a falar sobre seus problemas de uma forma mais eficaz.
Fonte: http://hypescience.com/desabafar-sobre-seus-problemas-pode-ser-prejudicial-a-saude/
