PROTEGENDO SEU ROSTO NO VERÃO

Protegendo Seu Rosto no Verão

Os raios solares não atingem somente a superfície da nossa pele. Eles penetram no corpo e chegam até as fibras de colágeno (responsáveis pela firmeza da tez), alterando-as e provocando o seu envelhecimento. Por isso, não há como escapar: para cuidar da pele o princípio básico é exatamente a proteção solar.

Apesar de a prática ser importante durante todo o ano, no verão as pessoas tendem a se expor mais ao sol – em praias, piscinas e atividades outdoor. Conheça abaixo os principais cuidados com o rosto na estação mais aguardada do ano.

UVA e UVB

Dentre os raios solares, os que mais merecem nossa atenção são os famosos UVA e UVB. O primeiro é o que mais envelhece a pele e não varia muito de intensidade com as estações do ano e nem ao longo do dia – daí a importância da utilização de protetores solares diariamente. Os raios UVA também participam do processo de aparecimento de câncer da pele.

Já os raios UVB têm intensidade que variam durante o dia (atingem o grau máximo perto do meio-dia) e com as estações do ano (são mais intensos no verão). São eles também os responsáveis por queimaduras (vermelhidão) e ardências na pele.

Vale lembrar que múltiplas queimaduras, principalmente nas primeiras duas décadas de vida, são fatores de risco para o desenvolvimento de câncer da pele.

Como escolher um protetor solar?

Independente dos fatores de proteção, os filtros solares devem proteger contra os raios UVA e UVB.

O mais importante, porém, é usar filtro solar todos os dias

É importante observar o fator de proteção solar (FPS) que está no rótulo, mas lembrar que ele só se refere à proteção dos raios UVB. Procure comprar um protetor que também mencione na embalagem o fator de proteção contra raios UVA.

Para a pele do rosto, recomendam-se produtos com proteção mais alta (a partir de filtros 30). Uma boa opção são os chamados “filtros físicos” – que bloqueiam fisicamente a entrada dos raios. Existem no mercado bons produtos que podem ser comprados em lojas de cosméticos e em farmácias ou mesmo manipulados. Alguns filtros vêm em forma de base para maquiagem – com tom amarronzado.

Mesmo sabendo que fatores como estação do ano e uso de medicamentos podem modificar a produção das glândulas sebáceas do rosto, é importante encontrar um produto que tenha a textura mais adequada à pele para evitar a oleosidade excessiva.

Qual o melhor fator de proteção?

A maioria dos brasileiros possui um tom de pele pardo, por isso o fator de proteção 20 costuma ser suficiente. Para as peles mais claras, os fatores mais altos são mais indicados.

“A partir do fator 50, a diferença de preço pode ser maior do que o aumento real de proteção. Contudo, em pessoas com pele muito clara, qualquer proteção extra é importante”, explica a dermatologista do Einstein, Dra. Cristiane Benvenuto.

“Costumo dizer aos pacientes que é melhor usar um filtro 20 ou 30 regularmente do que aproveitar fatores mais altos apenas em determinadas ocasiões, por limitações financeiras. O mais importante, porém, é usar filtro solar todos os dias e abusar de acessórios como chapéus e óculos escuros com lentes grandes, que protegem a região ao redor dos olhos”, indica.

Câncer de pele

O rosto é um dos lugares mais propícios ao aparecimento de câncer de pele, porque fica exposto durante todo o ano. Por mais importante que seja o filtro solar, protegê-lo do sol o máximo possível ainda é a atitude mais saudável.

Sol na gestação

Grávidas devem ter um cuidado especial com a pele do rosto. Além dos riscos que todos corremos por exposição excessiva ao sol, elas podem desenvolver o “melasma” ou máscara gravídica – manchas amarronzadas nas bochechas. A doença tem tratamento, embora nem sempre seja eliminada 100%. Por isso, o ideal é mesmo a prevenção.

Acne

Cuidado! Diferente do que a maioria das pessoas acredita, a exposição exagerada ao sol – que até pode deixar a pele mais bonita no curto prazo – piorar bastante a situação da acne.

Herpes

Quem já tem o vírus da herpes labial não deve passar muito tempo com o rosto ao sol. A exposição excessiva facilita o aparecimento da indesejada feridinha.

Perfumes e maquiagem

Cuidado com perfumes e maquiagens nos dias muito quentes. Com o calor e a exposição ao sol, podem surgir alergias e queimaduras de pele nunca antes observadas.

Repelente

Ninguém gosta de ser incomodado por picadas de mosquitos na praia ou no campo, e é cada vez mais comum o uso de produtos para espantar os voadores. Sob o sol, atenção aos rótulos! Os que apresentam a substância deet (composto químico presente na fórmula dos repelentes) podem diminuir a ação do protetor solar. Procure fazer um intervalo entre as aplicações dos dois produtos.

Crianças

O uso de filtro solar não é indicado para crianças com menos de seis meses. Caso necessário, prefira os “filtros físicos” para as áreas mais expostas ao sol, como mãos, pés e rosto.

Bebês só devem ficar expostos ao sol antes das 10h ou depois das 16h, e sempre que possível permanecer protegidos por roupas ou à sombra.

Não esquecer:

Quase todo mundo se preocupa com o rosto, mas muita gente esquece de passar protetor solar em locais bastante expostos do corpo como pés e orelhas. Proteja-os e evite horas de sofrimento após um dia gostoso na praia, na piscina ou naquela atividade outdoor. Para os calvos, proteger a cabeça (inclusive com uso de bonés ou chapéus) é fundamental.

E lembre-se de que o reflexo da luz na areia (principalmente nas mais claras) também queima a pele. O correto é usar filtro solar mesmo se você preferir passar o dia todo sob a proteção do guarda-sol.

Hidratação

É fundamental sempre. No inverno, por exemplo, a pele fica mais ressecada. No verão, o protetor solar deve ser usado apenas durante o dia. À noite, hidratantes ajudam a revitalizar a pele.

Tratamentos menos recomendados

Cirurgias para retirada de sinais, tratamentos com ácidos e peelings são procedimento mais recomendados nas estações menos quentes do ano, quando é mais fácil prevenir contra o escurecimento da pele e de possíveis cicatrizes. Mesmo assim, podem ser realizados no verão, desde que a exposição ao sol seja mais cuidadosa e a menor possível.

Esfoliação

A esfoliação leve da pele do rosto, uma vez por semana, é indicada para a retirada das células mortas e ideal para a preparação da pele para o verão.

Receita de esfoliante: misture um punhado de açúcar a uma pequena quantidade de sabonete líquido. Aplique na pele em movimentos circulares leves e depois enxágue abundantemente. Não esqueça de hidratar o rosto após o procedimento.

Dica para maquiagem

No verão, as mulheres que querem sair de casa com a pele bem maquiada podem resolver dois problemas com um único produto. Para se proteger do sol, ao invés de aplicar base no rosto, é possível utilizar os protetores com “filtros físicos”, que se parecem com as bases e variam de cor conforme o tom de pele. Por cima, podem ser utilizado pós minerais, que costumam dar um bom acabamento e ainda aumentam a proteção da pele.

Dormiu no sol?

Depois de um dia de exposição intensa sob a luz do sol, o mal-estar vai ajudar a lembrar de tomar mais cuidado da próxima vez.

Para aliviar o calor e evitar o inchaço, boas pedidas são as compressas de água fria no corpo e no rosto com chá de camomila, que contém azuleno (um anti-inflamatório natural), e alguns dias de descanso para a pele, na sombra!

Publicada em dezembro/2010

Fonte: http://www.einstein.br/einstein-saude/vida-saudavel/beleza/Paginas/protegendo-seu-rosto-no-verao.aspx

TRISTEZA PROFUNDA...

Tristeza Profunda

Existem dias que ficam cinzentos, o corpo não colabora, não há vontade de levantar da cama nem para conversar, assistir a um filme e muito menos praticar aquela atividade física. Isso pode ser traduzido como uma forma de expressão da tristeza. Esse sentimento faz parte das reações do ser humano diante de situações críticas que não desejamos.

Em geral, nesse momento, paramos e fazemos um balanço geral colocando todas as possibilidades de saída para esta situação. A manifestação da tristeza pode ser uma oportunidade de crescer e se recuperar", explica Ana Merzel, coordenadora do Serviço de Psicologia do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).

Sabe-se que a tristeza é tão importante quanto a felicidade, pois a dupla garante o equilíbrio. Por outro lado, se a tristeza é profunda e leva a pessoa a desistir de tudo, é melhor ficar alerta.

O problema se inicia quando esses períodos de tristeza ficam frequentes e intensos, levando a pessoa à depressão – um mal que atinge 121 milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que em 2020 a depressão será a segunda doença que mais provocará incapacidade.

"É importante ficar atento quando a tristeza é frequente e tem impacto no cotidiano, gerando dificuldade em realizar as atividades de vida diária, como se relacionar e trabalhar", esclarece Ana Merzel.

A depressão é tão séria que pode levar ao suicídio. Mas os sintomas são claros: humor depressivo, perda de interesse e de prazer nas atividades diárias, sentimentos de culpa, baixa auto-estima, distúrbios do sono, falta de apetite, pouca energia e dificuldade de concentração. Alguns desses sinais por alguns dias são normais, segundo os especialistas mas, caso permaneçam por mais de 15 dias, é importante buscar ajuda médica.

Em busca de equilíbrio

"Os medicamentos tem grande importância no tratamento, mas não podem ser utilizados indiscriminadamente pelo resto da vida, como mecanismo para regular as emoções."

Quando as mudanças no comportamento são notadas é preciso agir rápido. A depressão – uma das complicações da tristeza – é um sério problema de saúde e, dependendo do estágio e da intensidade, é preciso contar com a ajuda de profissionais, entre os quais psicólogos e psiquiatras.

Há casos em que é necessário o uso de medicamentos que bloqueiem os efeitos da depressão, estimulando a produção de serotonina – neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer. Os especialistas do Einstein alertam, porém, que o uso de medicamentos só deve ser feito com prescrição médica. Mesmo porque quem adota uma vida baseada no uso de remédios sem necessidade convive com sentimentos artificiais. "Os medicamentos tem grande importância no tratamento, mas não podem ser utilizados indiscriminadamente pelo resto da vida. Não somos máquinas que vivem de forma sistematizada", alerta Ana Merzel.

"É importante ficar atento quando a tristeza é freqüente e tem impacto no cotidiano, gerando dificuldade em realizar as atividades de vida diária como se relacionar e trabalhar"

As terapias são responsáveis por auxiliar o paciente a repensar a situação e lidar com os problemas. Os exercícios físicos também são uma ótima pedida. "Com o tratamento, as pessoas aprendem a vivenciar suas questões, a gerenciá-las e a reconhecer seus limites. A família também é fundamental nesse momento, principalmente ao apoiar o paciente", afirma o dr. Alfredo Maluf Neto, psiquiatra do Núcleo de Medicina Psicossomática do HIAE.

Publicada em maio/2008

Atualizada em novembro/2009

Fonte: http://www.einstein.br/einstein-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/tristeza-profunda.aspx

MAIS VAIDADE E QUALIDADE DE VIDA APÓS OS 65 ANOS

Mais vaidade e qualidade de vida após os 65 anos

A vaidade é essencial aos homens e mulheres de qualquer idade. Preocupar-se em estar bem e com boa aparência só traz benefícios para qualquer pessoa. E com os idosos não é diferente. Para manter a vitalidade, é indispensável gostar de si mesmo, manter-se ativo, procurar ser útil e fazer projetos de vida.

Levantamos uma série de dicas que, se realizadas em conjunto, podem trazer muito 
mais qualidade de vida para as pessoas com mais de 65 anos. Confira.

Pele

Manter o cuidado com a pele e com o corpo é primordial. Com o envelhecimento, nossa pele tende a ficar mais delicada e frágil, perde a elasticidade e fica mais seca. Mantê-la hidratada, utilizando cremes em todo o corpo após o banho, sempre usar protetor solar e evitar a exposição ao sol entre às 10h e 16h são medidas importantes. O sol desgasta a pele e nos deixa com aparência de mais velhos. Também pode ocasionar sardas e manchas, além de favorecer o desenvolvimento de tumores.

Atividade física

A atividade física só traz benefícios e mais qualidade de vida aos idosos. Considerando o envelhecimento, é importante planejar e praticar exercícios que auxiliem na manutenção da massa e da força muscular; atividades que permitam melhor desempenho cardiopulmonar (aeróbicos); que trabalhem o alongamento muscular e que auxiliem no equilíbrio estático e dinâmico, como Pilates, Tai-Chi e Yoga.

Vida sexual

Outra recomendação para a boa qualidade de vida é manter uma vida sexual satisfatória. “Pessoas que mantém a libido também pensam no outro, querem fazer trocas, têm mais segurança em se expor. Porém, como em outras fases da vida, o cuidado é com a proteção contra doenças sexualmente transmissíveis”, alerta o geriatra do Einstein, Dr. Clineu Almada.

Quebre a rotina

Quebrar a rotina e relaxar também é uma sugestão que pode ser saudável e agradável. Como em qualquer idade, os idosos também se sentem bem quando conseguem modificar prazerosamente suas rotinas. Ou seja, praticando atividades como dança de salão, estudar outra língua, praticar aulas de arte etc. Apesar de não haver evidências seguras de que práticas como palavras cruzadas, xadrez, sudoku ou caça-palavras ajudem o cérebro do idoso, podem ser ótimas opções para a distração e muito agradáveis de fazer.

Cirurgias plásticas

Quando algo está incomodando esteticamente, as cirurgias plásticas são bem-vindas, porém apenas se os benefícios forem maiores que os riscos do procedimento, e se não houver exageros. “É uma maneira de se cuidar e de se sentir melhor com a aparência”, completa o Dr. Clineu.

Dicas básicas

Em resumo, devemos entender o envelhecimento como uma fase de desenvolvimento. Não deixe de seguir pelos menos as dicas básicas:

• Manter uma alimentação adequada e saudável, que permita o controle do peso
• Prevenir e diagnosticar precocemente doenças
• Praticar atividade física
• Se ocupar com atividades agradáveis
• 
  

Publicado em julho de 2012

Publicado em 10/07/2012

FONTE: http://www.einstein.br/einstein-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/mais-vaidade-e-qualidade-de-vida-apos-os-65-anos.aspx

NOS CARVALHAIS DE MANRE

“E Abrão mudando as suas tendas, foi habitar nos carvalhais de Manre, que estão junto a Hebrom; e levantou ali um altar ao Senhor.  “Gn 13:18

Wilma Rejane

Manre era um cananita cujo nome significa; riqueza. Ele parecia ter incorporado esse significado a sua realidade, afinal estava dividindo suas terras com Abrão e toda a gente que o acompanhara desde a saída de Ur até o Egito. Essa passagem bíblica me fez refletir mais profundamente sobre aquele ambiente conhecido como “Carvalhais de Manre”. Que tipo de pessoa plantaria carvalhos em uma terra onde a prioridade era cereais? Manre. Não sei bem por qual motivo cultivara carvalhos, contudo, isso me leva a crer que ele era alguém de visão.

A caravana que acompanhava Abrão não era pequena, cerca de trezentos e dezoito homens Gn 14:15, todos acampados sob a sombra dos carvalhos: tendas mais arejadas, local agradável para passeio, crianças correndo.... Os carvalhos de Manre tornara aquele pedaço de terra tão valorizado quanto um condomínio de luxo nos dias atuais. Grandes lembranças Sara e Abrão guardariam dali: Guerras vencidas, aparição de Melquisedeque para os abençoar, O próprio Senhor acompanhado de dois anjos os visita prometendo-lhes Isaque, é instituída a aliança com circuncisão, tudo isso tendo os carvalhos como testemunhas.

É bem verdade que toda aquela faixa de terra, por decreto divino já pertencia a Abraão. Peregrino Abraão, com pátria reservado no céu, e firme propósito entre os homens. Enquanto isso, a história ia se formando nos carvalhais de Manre. É aqui que pretendo introduzir lições de fé e esperança, além das tantas já existentes na vida do casal Sara e Abraão: voltando os meus olhos para os carvalhos que rodeavam o pequeno exército da fé em direção a Canaã.

Entre as árvores de grande porte, o carvalho é considerado símbolo de resistência. Quanto mais tempestades enfrenta, maior e mais forte ele fica; As raízes se aprofundam, galhos e tronco ficam mais robustos e até disformes como se trouxessem “na face” as marcas das lutas. Manre conhecia bem o segredo dos carvalhos, já havia presenciado muitas tempestades e observado as mudanças que o evento provocara no tronco, galhos e folhas de suas árvores. Acredito que por tudo isso, ele sabia bem como não desanimar nas adversidades. Se os carvalhos se fortaleciam diante dos temporais mais violentos, o mesmo poderia acontecer com ele. Manre, uma boa companhia para Abraão!

Esse carvalho é conhecido como Oak Angel (carvalho anjo), tem aproximadamente 1.500 anos e é atração turística na ilha de João Carolina do Sul, ganhou esse aspecto devido ter enfrentado muitas e incontáveis tempestades. Lá está, tão forte e firme que por toda inspiração que representa já foi motivo até de acordo no casamento de Justos e Martha Tucker. Todos os anos, uma companhia de balé faz apresentações no local e o coreógrafo, espantado declarou: “Todos os 19 dançarinos da Charleston podem se esconder atrás do tronco do Angel”.

Angel Oak, 1.500 anos, 160 pés e 25 m de circunferência

Quero que essa história o anime, que esse carvalho, bem como os de Manre, estejam como memorial em sua mente e coração: “Porque tudo o que é nascido de Deus vence o mundo; e esta é a vitória que vence o mundo: a nossa fé. Quem é o que vence o mundo, senão aquele que crê ser Jesus o Filho de Deus? “I João 5:4,5. 

Não se entregue, levante-se, porque a fé em Cristo é a nossa salvação! Posso afirmar que em Cristo, crescemos nas adversidades e que Ele não nos desampara. Aprendo que os” Carvalhais de Monre" é um lugar de refrigério, não falo de um lugar físico, mas espiritual onde: Erguemos altares ao Deus vivo, descansamos nas promessas, perseguimos sonhos e contemplamos o sobrenatural! Ali Abrão passou a ser Abraão e conversou com o próprio Deus!

Uma das heranças que recebemos na Nova Aliança firmada na cruz do calvário é o livre acesso ao santuário, podemos conversar com o Pai, e isso é fantástico! Em vida é praticamente impossível que um cidadão comum consiga audiência com algumas autoridades, digamos:  Barack Obama. Para nosso livramento temos um intercessor de olhos , ouvidos e braços abertos para acolher a qualquer hora do dia ou da noite: " Tendo, pois irmãos ousadia para entrar no santuário pelo sangue de Jesus. Pelo novo e vivo caminho que Ele nos consagrou, pelo véu isto é, pela Sua carne" Hb 10:19,20. 

Espero que essa simbologia tenha conseguido expressar as dádivas advindas da fé e do relacionamento com Deus. Que a lição dos carvalhos possa fazer de nós um "Angel Oak" : Mais firme e forte a cada tempestade. Observe que Abrão chegou nos Carvalhais de Manre, vindo do Egito que na Bíblia está sempre relacionado a escravidão. Á sombra dos carvalhos ele foi sendo transformado, de força em força, até por fim estar pronto para ser quem o Senhor queria que ele realmente fosse. É nos carvalhais de Manre que somos moldados. Busquemos esse lugar, deixando para trás o que nos escraviza porque Cristo é o que nos liberta: "Aquele pois que o Filho libertar, verdadeiramente será livre" Jo 8:36.

Foi esta mensagem que o Senhor falou comigo no dia 26 de julho de 2015, no Ministério Discipular, Pr. Jorge Luiz.

Eu estava em agonia! Grande Agonia. Então o Senhor falou que eu iria morar nos “CARVALHAIS DE MONRE”.

O Senhor é TREMENDO!! - Obrigada Senhor porque foi cumprida a Tua palavra em Mim...

Fonte: http://www.atendanarocha.com/2011/10/nos-carvalhais-de-manre.html