Ter uma relação ativa é sinal de saúde. Quando equilibrados, corpo e mente permitem que os momentos de intimidade sejam aproveitados com maior plenitude, sem grandes amarras ou preocupações. Por isso, reunimos algumas dicas que podem ajudar você a ter uma vida mais saudável e, consequentemente, um bom desempenho na cama. Confira!
CUIDAR DA AUTOESTIMA
Se você se amar, seu parceiro ou parceira com certeza vai perceber. Então, não se desvalorize e nem se coloque para baixo. Tente buscar seus pontos positivos e deixe os negativos de lado, pois isso vai refletir no seu desempenho na cama. Procure valorizar aquilo que faz você se sentir bem e tente melhorar os pontos com os quais se sente mal aos poucos.
MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Ter uma alimentação equilibrada pode ajudar a melhorar seu desempenho. Incluir alimentos que fortaleçam o organismo na sua dieta é uma das melhores formas de estimular e melhorar sua performance de forma natural. Então, evite os alimentos gordurosos e com excesso de sal ou açúcar. Uma alimentação descontrolada pode favorecer doenças como hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.
PROCURAR TER NOITES DE SONO TRANQUILAS
Dormir bem vai refletir no seu desempenho. Se você tiver uma noite de sono perfeita, isso com certeza vai contribuir para um ótimo desempenho na cama. Procure dormir no mínimo oito horas por dia e evite barulhos no quarto, como o som da TV ou de rádio.
SAIR DO SEDENTARISMO
Sabia que ser sedentário pode contribuir para um mau desempenho na cama? O ideal é ter uma rotina com algum exercício que possa ser praticado pelo menos três vezes na semana. Existem várias opções para você escolher, mas o mais indicado é a caminhada, que tem baixo impacto e pode se feita em vários lugares. Além disso, uma pessoa sedentária tem grandes chances de apresentar colesterol alto, que é um dos causadores de diversos problemas.
EVITAR O USO DO CIGARRO
Já sabemos que o cigarro faz mal à saúde. Ele contribui para o aparecimento de doenças cardiovasculares, que podem impactar negativamente na performance. Portanto, se você tem o vício de fumar, tente diminuir aos poucos o uso do cigarro.
AUMENTAR A FREQUÊNCIA DA RELAÇÃO
Ter uma rotina regular vai melhorar seu desempenho, por isso, tente aumentar a frequência com que você namora, sempre prezando pela qualidade e pela satisfação dos seus desejos. Quando você perceber, vai ver que o seu desempenho melhorou de forma significativa.
TER HOBBIES
Sabia que ter um hobby pode ajudar a melhorar o seu desempenho? Então, que tal fazer exercícios ou um programa divertido na companhia dos seus amigos? Isso vai fazer com que você se sinta melhor e também vai refletir na cama.
Ter um desempenho bom na cama é possível em todas as etapas da sua vida. Basta você querer! Acesse nossos conteúdos para saber mais e acabar com esses problemas.
Fonte: https://www.andrologia.com.br/habitos-ideais-para-melhorar-dificuldade-na-cama/
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